[책]운동미니멀리즘

운동미니멀리즘 

이기원 지음

한근태님이 쓰신 몸이 먼저다 라는 책을 읽는 도중 한근태님이 짐마일로 이기원대표를 칭찬하길래 저자의 생각이 궁금해 읽어봤다.

운동미니멀리즘 - 최소의 운동으로 최적의 몸 만들기

요즘 관심가는 미니멀리즘이 운동으로도 가능? 책 제목부터 시선을 잡아끈다.

이기원대표는 대학에서 건축을 전공했지만 미국에서 여러가지 일을 시도하다 한국의 대학교앞에서 짐마일로 외 사업을 진행중

왜 운동을 하느냐고 묻는다면 돈을 벌기때문이다. 아프면 병실에서 천장을 바라보고 하루입원비로 피트니스클럽 한달회비를 쓰게된다

그것보다는 기분좋게 땀흘리는게 더 나은 선택이다.

웨이트트레이닝은 소득을 늘린다. 더많은 기회가 주어지기 때문이다. 취업시 다른조건들이 모두 같다면 면접관은 더 나은 건강과

외모를 가진 사람을 뽑기때문이다.

소득이 높은 사람일수록  시간당 생산성이 높기때문에 운전하고 주차하는 시간과 에너지도 아끼기위해 운전기사를 둔다. 하지만

그렇게 아낀 귀한 시간을 피트니스클럽에서 운동하는데 쓴다. 조지 소로소가 웨이트트레이닝을 하는 것은 시간이 남아서도,

돈보다 운동이 좋아서도 아니고 더 오래 경영할 수 있고 더 오래 부를 누릴 수 있는 유일한 길이 건강이고 그래서 웨이트트레이닝이

남는 장사라는 것을 알기때문이다.

목차 :

여는글 : 꾸준히 할 수 있는 운동은 빨리 끝나는 운동

1몸이 날개다

비만이 되어 기뻤던 남자

왜 운동을 하느냐고 묻는다면

세상에서 가장 바쁜 사람들이 하는 운동은?

CEO는 왜 새벽에 운동할까

몸이 날개다

2왜 우리는 건강한 유전자에 끌릴까

외모는 건강진단서

피트니스클럽은 원시시대의 재현

질병은 운동 금단현상

‘미니멀리스트’의 운동, 웨이트트레이닝

젊음이 샘솟는 웨이트트레이닝

30년 전에 이걸 알았더라면

3이걸 깨닫기 전에 다리살은 빠지지 않았다

‘나올 데’ 들어가고 ‘들어갈 데’ 나오는 이유

몸을 연비 나쁜 차로 만들자

비만보다 위험한 저체중

체중계가 다이어트에 치명적인 진짜 이유

웨이트트레이닝은 반쪽짜리 운동?

초과회복과 스티킹포인트

역기 들면 키 안 큰다?

여체는 곡선이 포인트

4짐마일로 스타일

짐마일로 웨이트트레이닝

마일로스타일 1 : 후면힘사슬 강화

마일로스타일 2 : 앞뒤 근육의 균형

마일로스타일 3 : 보디빌딩이 아닌 웨이트트레이닝

운동기구의 미니멀리즘

운동 미니멀리즘 : 적은 것이 많은 것이다

김치통 들 때도 체스트업

5‘미니’해지기 위한 달리기와 식사

팔뚝살을 빼는 유일한 운동

유산소운동 미니멀리즘

운동시간의 미니멀리즘

운동 횟수의 미니멀리즘

우리는 우리가 먹은 단백질이다

어른이 먹는 분유, 보충제

씨름선수는 왜 운동을 해도 살이 안 빠질까

고기보다 냉면 먼저?

평생 이렇게 먹어야 하나요?

6身학개론

믿음은 사실보다 강하다

마음을 바꾸려면 몸을 바꿔라

몸으로 깨닫는 삶의 이치

우리는 정말 속물이 되어가는가

사람은 얼마나 아름다울 수 있을까

부록 1 : 피트니스클럽과 트레이너 고르기

부록 2 : 짐마일로 이야기 / MILO CREDO

닫는글 : 살고 싶은 삶을 살기 위해서는 살기 싫은 삶을 먼저 살아야